如何使用八字拉力器 🐛 练背部大圆肌「如何使用八字 💐 拉力器练背部大圆肌的肌肉」

1、如何使用八字拉力器练背部大圆肌如何使用八字拉力器练背部大圆肌器材： 八字拉力器动作：1. 握姿： 双手握住拉力器把手， palms facing down,肩宽距离 肘部略微弯曲，手臂与身体呈 45 度角2. 起始姿势： 双脚与肩同宽站立，膝盖微弯 背部挺直， core 收紧 拉力器把手固定...